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   臀部是腰與腿的結(jié)合部，骨架是由兩個(gè)髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。人坐下后臀肌會放松，若整天坐著，臀肌會忘了怎么復(fù)原，就算站起來或是運(yùn)動(dòng)也仍保持放松狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱之為“臀肌失憶癥”。

   福建衛(wèi)生報(bào)健康大使、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷專科副主任醫(yī)師李天驕說，由于長時(shí)間坐著，臀肌得不到鍛煉，其周圍臀大肌、臀中肌、臀小肌等組織的活力會逐漸下降，而這之后引發(fā)的諸多體態(tài)問題，都會直觀的反映在兩條腿上，比如“假胯寬”“大象腿”，影響美觀的同時(shí)，下肢的穩(wěn)定性變差，腰椎、髖部、腳踝等部位的穩(wěn)定性也會受影響，無形中增加了運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，甚至由于臀肌力量不夠，讓骨盆不穩(wěn)、前傾，腰椎曲度增加，出現(xiàn)腰疼、膝蓋疼或踝關(guān)節(jié)疼等不適。

   除此之外，還要注意臀部變化預(yù)示的健康問題。例如，意大利研究人員通過肌電圖檢測技術(shù)發(fā)現(xiàn)，臀部是人體最強(qiáng)壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。臀部變小，表明在運(yùn)動(dòng)中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對健康來說并非好事，應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；臀部下垂，可能是后背和雙腳部位肌群力量不足，影響后背脊柱形狀及造成股骨向外、向前移動(dòng)，從而讓臀部看起來下垂。這兩個(gè)問題都可以通過有針對性的力量練習(xí)得以逆轉(zhuǎn)。