?
歡迎訪問(wèn)莆田學(xué)院附屬醫(yī)院網(wǎng)站！
現(xiàn)在都市人生活工作節(jié)奏快，許多人都處在亞健康狀況。亞健康是指非病非健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，實(shí)際上就是人們常說(shuō)的“慢性疲勞綜合征”。它與人們的不良飲食、生活習(xí)慣等因素有一定關(guān)系。
據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的“中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)與體格發(fā)育狀況”數(shù)據(jù)分析，我國(guó)成年人中，30．1％達(dá)到超重，11．9％已達(dá)到肥胖水平。因此也使得成年人高血壓患病率25．2%，糖尿病患病率9．7%。同時(shí)，孕婦貧血率達(dá)17．2％，兒童貧血為5％，鈣、鐵、多種B族維生素缺乏情況存在。從中可以看出，熱量攝入過(guò)多，精細(xì)脂肪太多，全谷營(yíng)養(yǎng)太少；吃油鹽太多，果蔬太少；活動(dòng)太少。
為讓市民能擁有更好的身體，提高生活質(zhì)量，莆田學(xué)院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專家建議：合理飲食，少油少鹽；每天要有半小時(shí)以上的體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。同時(shí)，調(diào)整狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀心理，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境；規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
