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高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險(xiǎn)因素，被稱為影響人類健康的“無形殺手”。高血壓病又是一種全球性的常見病，涉及面廣，危害嚴(yán)重，不僅僅是個(gè)健康醫(yī)學(xué)問題，而且對社會(huì)產(chǎn)生重大影響。
認(rèn)識(shí)高血壓病
要了解什么是高血壓病，首先要了解什么是血壓。血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力。平時(shí)我們所說的血壓是指動(dòng)脈壓，動(dòng)脈壓分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。高血壓是指收縮壓大于或等于140毫米汞柱和舒張壓大于或等于90毫米汞柱。影響血壓的因素很多，所以診斷高血壓病也不是一件簡單的事，絕對不能僅僅以一次所量的血壓數(shù)值為依據(jù)來下定論。
究竟如何正確診斷高血壓病呢？首先要到醫(yī)院的心血管內(nèi)科，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員測量血壓，如果血壓達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，就需進(jìn)一步進(jìn)行一系列的檢查，然后醫(yī)生做出診斷。診斷明確后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的血壓特點(diǎn)給以藥物治療或生活指導(dǎo)。
專家指出，家族中有高血壓病史的、體型肥胖的、有抽煙酗酒不良嗜好的、長期缺少體育鍛煉的，這些人群都要應(yīng)該定期檢查血壓。如果你已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、心悸、氣促、胸悶、肥胖、睡眠打鼾、乏力、記憶力減退、肢體無力或麻痹等癥狀，很有可能是血壓高在作祟，要盡快看醫(yī)生。
高血壓可預(yù)防
一要少吃鹽多補(bǔ)鈣：降壓飲食上最主要的關(guān)鍵點(diǎn)是減鹽，高血壓患者每日不超過3克。多吃新鮮蔬果、多補(bǔ)鈣，為了預(yù)防血壓升高，在日常飲食中應(yīng)選擇一些高鈣食物，特別是保證奶類及其制品的攝入。
二要保證充足睡眠：良好的睡眠有助于降壓，每天保證7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
三要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可降低安靜時(shí)的血壓，一次10分鐘以上、中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的降壓效果可以維持10至22小時(shí)。高血壓患者應(yīng)選擇較為柔和的、動(dòng)作幅度較小的輕量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、太極拳、太極劍、保健操等。
高血壓患者須“五忌”
一忌：單憑自我感覺判斷血壓高低。一般而言，高血壓對患者的感覺還是明顯的，比如頭疼、頭暈、眼花等，但由于患者對高血壓產(chǎn)生了“適應(yīng)”，有時(shí)候即使血壓明顯升高了，卻沒有不適感覺。因此，患者切不可憑感覺判斷血壓的高低，以免延誤治療。正確的做法是患者應(yīng)定期測量血壓。
二忌：患者不規(guī)則用藥，或斷斷續(xù)續(xù)用藥，都可導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。長期如此導(dǎo)致的持續(xù)高血壓會(huì)對心、腦、腎等重要臟器造成傷害。
三忌：血壓一下降就停藥。血壓一下降就停藥，血壓一升高就服藥，這種不正確的服藥方法會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)，極易造成腦出血、腦梗死等并發(fā)癥。正確的做法是血壓下降后采用維持量，繼續(xù)服藥，調(diào)整藥量必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可貿(mào)然停藥。
四忌：長期服藥而不定期復(fù)查血壓。長期服藥而不定期復(fù)查血壓，就不可能了解血壓的變化，也無法檢驗(yàn)藥效，更無法對所服藥物的種類、劑量做出合適的調(diào)整。這就可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，或者出現(xiàn)不適感，也容易產(chǎn)生藥物副作用或耐藥性。正確的做法是定期測量血壓，按血壓的高低與機(jī)體狀況的變化調(diào)整用藥。
五忌：單純依賴降壓藥，不做綜合性治療。高血壓的病因是多樣的，單純依賴降壓藥而不做綜合治療是錯(cuò)誤的。正確的做法是采取綜合性的治療，如改變生活方式、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠等。
