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肝病患者的自我調(diào)養(yǎng)很重要，不僅可以增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，還能在一定程度上提高治療效果，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，現(xiàn)代人的生活壓力日益增大，很多人都不注意身體上的一些小細(xì)節(jié)問(wèn)題，往往就是這些看起來(lái)小小的細(xì)節(jié)，最終會(huì)演變成大問(wèn)題。
日常生活中不注意身體的健康，往往會(huì)很容易導(dǎo)致肝臟的受損，日益加重，最后出現(xiàn)慢性肝炎等一系列的問(wèn)題。那么我們?cè)谌粘Ｖ性鯓幼晕艺{(diào)養(yǎng)，如何進(jìn)行肝部的保養(yǎng)呢？
下面小編就告訴大家?guī)讉€(gè)小細(xì)節(jié)來(lái)保護(hù)我們的肝臟
一、調(diào)節(jié)情志，要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，以及正確面對(duì)疾病的耐心。慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無(wú)根除方法，因此首先應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到這種病治療的復(fù)雜性和艱巨性，只有長(zhǎng)期進(jìn)行科學(xué)的治療加上自身很好的調(diào)節(jié)，才能戰(zhàn)勝它。另外，要清楚地認(rèn)識(shí)到慢性肝病是可防可治的，經(jīng)過(guò)正確治療同樣可以享受高壽的。總之，要保持知足常樂(lè)，有一個(gè)健康的心態(tài)。同時(shí)，一定要“戒怒”，要通過(guò)增加興趣愛(ài)好來(lái)陶冶情操。
二、飲食合理，注重忌宜肝病飲食療法目的是保護(hù)受損的肝臟，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點(diǎn)：1、定時(shí)進(jìn)餐；2、飲食定量，每餐不宜過(guò)飽；3、少食油膩不易消化食物；4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質(zhì)的食物。主要有魚(yú)蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。
三、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)根據(jù)身體狀況，加強(qiáng)身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增?qiáng)，對(duì)機(jī)體和肝臟能起到保護(hù)作用。
切忌多用藥和濫用藥。對(duì)于無(wú)癥狀的慢性肝炎病人一般不需要用藥。有的病人總以為有病就一定要吃藥，吃了藥就有安全感，不恰當(dāng)?shù)挠盟幉坏话踩?，往往還會(huì)引起藥物性肝炎或其他相關(guān)的藥物不良反應(yīng)。另外，肝臟與精神情志的關(guān)系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動(dòng)均可影響到肝的機(jī)能，加速病變的快速發(fā)展。樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的意志，心情開(kāi)朗，振作精神，消除思想的負(fù)擔(dān)，會(huì)有益于病情的改善。
