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一些白領(lǐng)是電腦族，上班時盯著電腦屏幕處理事務(wù)，而如今因為智能手機(jī)大行其道，功能強(qiáng)大，既可上網(wǎng)，又可收發(fā)微博、微信，不少白領(lǐng)在工作間隙、就餐時，特別是下班回家后長時間玩手機(jī)，結(jié)果讓眼睛很受傷。
有關(guān)研究表明，手機(jī)比電腦更傷人，因為手機(jī)屏幕小，玩手機(jī)時注意力更投入，目不轉(zhuǎn)睛，因此更傷眼。使用電腦時，人們的肢體還能活動活動，可是“手機(jī)控”往往很少活動，這對身心健康更為不利。手機(jī)要少看，在下班的地鐵上，在家里的床上，在就餐的間隙，都應(yīng)該盡量控制手機(jī)的使用，否則對視力的損傷顯而易見。不論是使用手機(jī)還是電腦都應(yīng)該注意休息，并穿插一些肢體活動或做做眼保健操，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，長時間用眼。
白領(lǐng)人士護(hù)目、明目，應(yīng)該注意滋腎、養(yǎng)肝。秋季養(yǎng)肝護(hù)腎，白領(lǐng)人士還應(yīng)注意生活飲食規(guī)律，少熬夜，少吃宵夜，并適當(dāng)多吃一些補(bǔ)益肝腎之物，比如，牛肉、豬肉、羊肉、蛋類、動物肝腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、甲魚、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗、芝麻、核桃仁、胡蘿卜等，同時也可以多熬粥，多喝湯。經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的白領(lǐng)人士應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜。
（據(jù)《北京晚報》）
