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近視眼多發(fā)于學(xué)齡前兒童及青少年。雖然近視的發(fā)生有一定的遺傳因素，但不可忽視外因?qū)ζ浒l(fā)展的影響。近視眼的具體預(yù)防措施有以下幾方面。
1.定期視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早診治，千萬不要抱有僥幸心理，坐等病情好轉(zhuǎn)，錯過最佳治療時機(jī)。
2.克服不合理的用眼習(xí)慣?？磿藙菀苏嚯x要合適(與目標(biāo)距離30～33 cm)。時間要合理(近距離看物、學(xué)習(xí)每隔20～30min左右休息5～10min)，注意休息(閉眼靜坐、向遠(yuǎn)方眺望或室外活動)。
3.消除或避免不適當(dāng)?shù)挠醚蹢l件：①室內(nèi)光線應(yīng)充足。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、寫字。寫字或操作電腦45min～1h應(yīng)休息10min，放眼遠(yuǎn)眺，或閉目養(yǎng)神，或做眼保健操以防止近視。一次連續(xù)看書或?qū)懽謺r間不超過30min。②培養(yǎng)兒童良好的看書、寫字姿勢。不躺著看書，眼與書本之間的距離保持30～35cm，書與桌面應(yīng)成30°～40°角。③看電視時應(yīng)相距屏幕大于其對角線5～7倍距離，連續(xù)看電視時間不宜超過30min。
4.經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，不偏食。高度近視者應(yīng)避免劇烈活動。
5.堅(jiān)持做眼保健操，2次/d，10min/次。
6.講究衛(wèi)生，勤洗手。3～7歲較小兒童，家長應(yīng)教會他們注意衛(wèi)生，勤洗手，不用臟手揉眼，以免導(dǎo)致沙眼、細(xì)菌性結(jié)膜炎和化膿性角膜炎等感染性眼病。
