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白露節(jié)氣話養(yǎng)生!“治未病”愛心義診進(jìn)公園
【字體: 】【發(fā)布時(shí)間:2022-09-07】 【作者:尹先琳/來源:】 【閱讀: 次】【關(guān)閉窗口】

  9月7日是白露節(jié)氣,標(biāo)志著盛夏的炙熱已逐步消退,迎來了秋日的溫婉與美好。當(dāng)天,我院消化內(nèi)鏡中心黨支部在莆田綬溪公園舉辦以“黨建引領(lǐng)暖人心,白露養(yǎng)生治未病”為主題的愛心義診活動(dòng),用實(shí)際行動(dòng)把黨的溫暖和關(guān)懷送到群眾心坎上。




  據(jù)了解,此次愛心義診活動(dòng),除了我院消化內(nèi)鏡中心的專家,還特別邀請(qǐng)?jiān)撛荷窠?jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師溫志鵬、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師林娟、內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師陳翔、心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師林國欽、康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師黃志華等專家加入義診隊(duì)伍,為群眾提供更好更優(yōu)質(zhì)的健康咨詢服務(wù)。




  我院消化內(nèi)鏡中心黨支部書記龔錦容說,白露是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣,容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致胃腸黏膜血管收縮,使胃腸黏膜缺氧缺血,營(yíng)養(yǎng)接收不充分,胃病多發(fā)復(fù)發(fā)。建議市民一定要重視飲食調(diào)養(yǎng),胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜,不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物,進(jìn)食要定時(shí)定量,切忌暴飲暴食,并戒煙酒。




  活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),我院消化內(nèi)科的護(hù)理團(tuán)隊(duì)不僅為群眾提供免費(fèi)的測(cè)血壓、測(cè)血糖服務(wù),還通過圖文并茂的展板,帶領(lǐng)大家了解白露節(jié)氣養(yǎng)生小知識(shí)。同時(shí),現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了有獎(jiǎng)問答等環(huán)節(jié),群眾踴躍參與,場(chǎng)面歡快熱烈。




  “之前天氣悶熱,我經(jīng)常裸著肩膀在綬溪公園綠道跑步。”在義診現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量完血壓的老陳說,現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)務(wù)人員告訴他,白露一過,風(fēng)寒濕邪,特別容易引導(dǎo)關(guān)節(jié)病變。從現(xiàn)在開始,自己跑步時(shí)會(huì)穿上上衣,以免受涼,“像這樣的養(yǎng)生保健知識(shí),確實(shí)需要醫(yī)務(wù)人員多提醒。”


  值得一提的是,黃志華副主任醫(yī)師還帶來白露艾灸養(yǎng)生技巧展示,不僅吸引了不少市民體驗(yàn),就連在場(chǎng)的醫(yī)務(wù)人員也都按捺不住,想要一“灸”為快。




  《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出,國民健康管理要從注重“治已病”向注重“治未病”轉(zhuǎn)變。“醫(yī)生的職責(zé)不僅僅是治愈疾病,更要成為一名健康知識(shí)的傳播者。”莆田學(xué)院附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師楊長(zhǎng)青表示,將此次愛心義診活動(dòng)的主題定為“白露養(yǎng)生治未病”,就是希望讓百姓真正重視養(yǎng)生和健康,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,不要待到生病方才想到“治未病”的重要性。

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白露養(yǎng)生有講究 牢記“三凍三不露”

  一凍鼻子
  凍鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先,冷水洗鼻子可以增強(qiáng)鼻孔和整個(gè)呼吸道的對(duì)冷空氣的適應(yīng)力,可以預(yù)防感冒和流感。每天早晚各一次利用泉水、井水或者自來水,反復(fù)洗鼻腔。同時(shí),沖洗時(shí)可以根據(jù)具體情況,用鼻子吸水。

  二凍呼吸道
  凍呼吸道不是指讓肺受涼,而是指多呼吸冷空氣。白露之后早晨會(huì)更涼爽,多做深呼吸,可以提高機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)呼吸道對(duì)寒冷和疾病的抵御力。一定要多笑笑,笑可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,使心肺的氣血調(diào)和,增大肺活量。

  三凍臉
  白露時(shí)節(jié)水溫一般高于10℃,非常適合冷水洗臉。冷水洗臉是給面部血管做體操,能夠增強(qiáng)面部皮膚的彈性,使面部更光澤,減少面部皺紋的產(chǎn)生。同時(shí),提高面部的御寒能力、利于頭腦清醒,對(duì)神經(jīng)衰弱、頭痛、頭暈有良好的治療作用。

  一不露腳
  過了白露以后,就不適宜再穿涼鞋和冷水沖腳。腳距離心臟最遠(yuǎn),容易血液循環(huán)不暢。并且腎氣始于足下,腳受涼就是在傷腎。睡前泡腳:將熱水沒過腳腕,泡約到30分鐘,直至身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰眼搓熱有助于養(yǎng)腎。

  二不露臍
  肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,對(duì)外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。避免露出肚子,夜間睡覺最好不要開空調(diào),風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。穿著單薄時(shí)騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快等,以防病從臍入。海鮮等寒涼之物不適宜多吃,以免脾胃受涼。多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子等。

  三不露肩
  不僅是肩部,還有頸、腰、膝關(guān)節(jié)等,風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因,寒性凝滯,使氣血運(yùn)行不暢,不通則痛。關(guān)節(jié)保暖。早晚加件薄外套、睡覺不要穿著無袖睡衣,最好換厚一點(diǎn)的被子。已有膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可以戴護(hù)膝保暖。
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